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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能(néng)够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶(róng)脂的办(bàn)法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有(yǒu)的(de)膳(shàn)食纤维比较丰富(fù)，并且(qiě)含(hán)有(yǒu)的热(rè)量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般(bān)适(shì)合(hé)于瘦身的人群食用，但单(dān)一的饮食并(bìng)没有瘦身(shēn)的(de)效(xiào)果。

怎样(yàng)挑大(dà)南瓜才(cái)甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜(guā)时，大致分为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑选(xuǎn)同(tóng)一种类的时(shí)分(fēn)，记(jì)得要挑选色彩最深的那一个，并且(qiě)表(biǎo)皮带(dài)着白霜的，这(zhè)样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特(tè)别(bié)，尤其是(shì)那种圆形的(de)南瓜(guā)，它(tā)的(de)外表(biǎo)会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选那种纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就最好(hǎo)，反之，那(nà)种纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明(míng)老练度差，不(bù)是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样(yàng)，用(yòng)手去拍一拍，听听(tīng)声(shēng)响来区分南(nán)瓜的老练度，究竟(jìng)它(tā)也是瓜，办(bàn)法根(gēn)本(běn)类似，假如(rú)敲打后(hòu)，听起(qǐ)来(lái)的声(shēng)响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的(de)南瓜，能(néng)够挑选(xuǎn)购买，假如听起来(lái)的声响(xiǎng)感觉特(tè)别(bié)洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)和挑选生果的(de)办(bàn)法不同，要(yào)挑选哪种(zhǒng)摸(mō)起来特别(bié)硬的南瓜(guā)，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都(dōu)知道(dào)老南瓜(guā)好(hǎo)吃(chī)，所以要(yào)买这样的，反之摸起来有点软的(de)南(nán)瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手去(qù)感(gǎn)触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个(gè)种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明(míng)老(lǎo)练度(dù)不行;买(mǎi)京绿栗(lì)南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最(zuì)好对它的特性有所了(le)解，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干买(mǎi)到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有(yǒu)机产品(pǐn)，可能(néng)会发现(xiàn)南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不(bù)影响南(nán)瓜的(de)质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液(yè)来(lái)维护创伤(shāng)，一段时(shí)间今后这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈(chéng)现(xiàn)小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南(nán)瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练(liàn)度不(bù)行，这样10克是几两的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍10克是几两：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构(gòu)十分(fēn)紧实，就证明(míng)南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色(sè)，色彩较(jiào)深的，老练(liàn)度高(gāo);反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别的(de)，瓜(guā)籽丰满也是南(nán)瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现之一。

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