绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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