中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢分。

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